健康的な体重減少のためには、急激なダイエットは避け、バランスの取れた食事と適度な運動が重要です。以下は、3週間で約3kg減量するための理にかなった方法です。 1. **カロリー管理**: 1日のカロリー摂取量を少し減らし、健康的な食事に焦点を当てましょう…
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